Naturhouse

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Naturhouse

Mensagem  Admin em Qua Jan 21, 2009 2:24 am

Tinha de fazer um post so sobre a naturhouse!

Quando fiz a dieta 10 (versao light), questionei-me se nao seria melhor a da naturhouse porque se aprende mais a comer, entao nao cheguei a ir a nenhuma consulta com eles mas apanhei informacoes varias.
Pelo que percebi é mesmo uma consulta de nutricao (que ainda é gratuita), em q se aprende a comer (incluindo hidratos de carbono. Nao tem restricoes extremas). A perda de peso nao é muito acentuada (tipo 1kg por semana, pareceu-me) mas é uma perda saudavel.
Claro que aconselham alguns produtos deles (como bolachas), ja que a consulta é gratis claro que tem de tentar ganhar algo com isso eheh
E lá pelo meio, tipo 2 dias por semana em dias alternados, tambem fazem os 'choques': choque do ananas, choque da melancia, choque do peixe.. para acelerar a perda de peso.
Eu cheguei a guardar o «cardápio» dos dias de choque, eu depois acrescento aqui hoje a noite.

Alguem esteve na naturhouse e tem opiniao que queira partilhar?
Nada melhor do q quando se fala na 1ª pessoa Wink

Beijnhos

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Re: Naturhouse

Mensagem  Admin em Qua Jan 21, 2009 3:08 am

Choque do peixe:

Pequeno almoço: 2 tostas integrais ou 1 pão integral pequeno c/ doce light ou c/ quejo magro ou c/ quejo fresco ou c/ fiambre de frango/perú e para beber 1 caneca de leite magro/meio gordo com café.

Meio da manhã: 2 peças de fruta iguais + 2 bolachas

Almoço: Peixe (dos permitidos) cozido ou grelhado com salada (podes comer a salada que quiseres e o peixe que quiseres mas só mesmo salada não podem ser legumes). No final o chá quente.

Meio da tarde: 1 iogurte + 2 bolachas

Jantar: = ao almoço (podem ser peixes diferentes ou uma salada diferente mas só peixe com salada). No final o chá quente.


Choque do abacaxi:

Pequeno almoço: Igual ao da dieta normal (que está em cima).

Meio da manhã:2 rodelas de abacaxi natural+ 2 bolachas

Almoço: 4 rodelas de abacaxi natural + 1 bife de perú grelhado + chá quente

Meio da tarde: 2 rodelas de abacaxi natural +1 iogurte + 2 bolachas

Jantar: 4 rodelas de abacaxi natural + 1 ovo cozido ou 1 ovo mexido+ chá quente


Choque do kiwi:

Pequeno almoço: Igual ao da dieta normal (que está em cima).

Meio da manhã: 2 maçãs + 2 boalachas

Almoço: 3 ou 4 kiwis + bife de perú grelhado + chá quente

Meio da tarde: 1 iogurte + 2 kiwis + 1 maçã + 2 bolachas

Jantar: 4 kiwis + 1 ovo cozido ou 1 ovo mexido+ chá quente


Choque - Cogumelos

Pequeno-Almoço: Leite magro com café
2 tostas integrais com doce ou queijo fresco ou fiambre de perú ou frango

Meio da Manhã: 1-2 peças de fruta ou sumo natural

Almoço: Cogumelos salteados com alho e salsa
Carne frango ou perú grelhada
Chá

Lanche: 1-2 peças de fruta ou sumo natural

Jantar: Creme de cogumelos*
1 ovo cozido ou omelete ou peixe magro
Iogurte magro com 2 colheres de sopa de fibra
Chá

*Creme de Cogumelos
Numa colher de azeite, saltear meia cebola e 100g de cogumelos cortados. Adicionar um caldo vegetal (1 caldo em 0,5L de água) e deixar ferver.
Triturar e temperar com sal e pimenta


Choque - Creme de Courgette e Alho-Francês

Pequeno-Almoço: Sumo de Laranja ou 1 laranja ou 2 kiwis
Leite magro com café ou descafeinado
2 tostas integrais com doce ou queijo fresco ou fiambre de perú

Meio da Manhã: 1 peça de fruta

Almoço: Creme de courgette e alho francês *
Bife de vitela (150g)
Chá

Lanche: 1 copo de leite com café ou descafeinado ou iogurte magro

Jantar: Creme de courgette e alho francês *
1 barrita Slimbel
Chá

* Creme de Courgette e Alho-Francês
1/2 kg de courgette pelada + 2 alhos-francês + 1 queijinho fresco magro + 1 collher de sopa de azeite
Adicionar água até cobrir os legumes, adicionar um caldo de legumes. Ferver na panela de persão e depois triturar.


Choque de Espinafres

Pequeno Almoço: Leite magro com Café
6 bolachas integrais ou 2 Tostas integrais com doce light ou queijo fresco

Meio da Manhã: Sumo de fruta natural ou 1-2 peças de fruta da época

Almoço: Espinafres refogados com alhos
Peixe magro grelhado ou ao vapor
Chá

Lanche: Sumo de fruta natural ou 1-2 peças de fruta da época

Jantar: Omelete de espinafres e gambas (1 gema e duas claras)
Iogurte magro com duas colheres de sopa de Fibra
Chá

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Re: Naturhouse

Mensagem  Suzy em Ter Jan 27, 2009 2:36 am

Estes choques paracem bem bons!!!

Tenho que experimentar!!!

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Re: Naturhouse

Mensagem  VeJo em Ter Jan 27, 2009 3:40 am

Ola

Eu tb vou experimentar estes Choques parece me mt interessante:)

Bjs
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Re: Naturhouse

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