Naturhouse

Tinha de fazer um post so sobre a naturhouse!

Quando fiz a dieta 10 (versao light), questionei-me se nao seria melhor a da naturhouse porque se aprende mais a comer, entao nao cheguei a ir a nenhuma consulta com eles mas apanhei informacoes varias.
Pelo que percebi é mesmo uma consulta de nutricao (que ainda é gratuita), em q se aprende a comer (incluindo hidratos de carbono. Nao tem restricoes extremas). A perda de peso nao é muito acentuada (tipo 1kg por semana, pareceu-me) mas é uma perda saudavel.
Claro que aconselham alguns produtos deles (como bolachas), ja que a consulta é gratis claro que tem de tentar ganhar algo com isso eheh
E lá pelo meio, tipo 2 dias por semana em dias alternados, tambem fazem os 'choques': choque do ananas, choque da melancia, choque do peixe.. para acelerar a perda de peso.
Eu cheguei a guardar o «cardápio» dos dias de choque, eu depois acrescento aqui hoje a noite.

Alguem esteve na naturhouse e tem opiniao que queira partilhar?
Nada melhor do q quando se fala na 1ª pessoa

Beijnhos

Choque do peixe:

Pequeno almoço: 2 tostas integrais ou 1 pão integral pequeno c/ doce light ou c/ quejo magro ou c/ quejo fresco ou c/ fiambre de frango/perú e para beber 1 caneca de leite magro/meio gordo com café.

Meio da manhã: 2 peças de fruta iguais + 2 bolachas

Almoço: Peixe (dos permitidos) cozido ou grelhado com salada (podes comer a salada que quiseres e o peixe que quiseres mas só mesmo salada não podem ser legumes). No final o chá quente.

Meio da tarde: 1 iogurte + 2 bolachas

Jantar: = ao almoço (podem ser peixes diferentes ou uma salada diferente mas só peixe com salada). No final o chá quente.


Choque do abacaxi:

Pequeno almoço: Igual ao da dieta normal (que está em cima).

Meio da manhã:2 rodelas de abacaxi natural+ 2 bolachas

Almoço: 4 rodelas de abacaxi natural + 1 bife de perú grelhado + chá quente

Meio da tarde: 2 rodelas de abacaxi natural +1 iogurte + 2 bolachas

Jantar: 4 rodelas de abacaxi natural + 1 ovo cozido ou 1 ovo mexido+ chá quente


Choque do kiwi:

Pequeno almoço: Igual ao da dieta normal (que está em cima).

Meio da manhã: 2 maçãs + 2 boalachas

Almoço: 3 ou 4 kiwis + bife de perú grelhado + chá quente

Meio da tarde: 1 iogurte + 2 kiwis + 1 maçã + 2 bolachas

Jantar: 4 kiwis + 1 ovo cozido ou 1 ovo mexido+ chá quente


Choque - Cogumelos

Pequeno-Almoço: Leite magro com café
2 tostas integrais com doce ou queijo fresco ou fiambre de perú ou frango

Meio da Manhã: 1-2 peças de fruta ou sumo natural

Almoço: Cogumelos salteados com alho e salsa
Carne frango ou perú grelhada
Chá

Lanche: 1-2 peças de fruta ou sumo natural

Jantar: Creme de cogumelos*
1 ovo cozido ou omelete ou peixe magro
Iogurte magro com 2 colheres de sopa de fibra
Chá

*Creme de Cogumelos
Numa colher de azeite, saltear meia cebola e 100g de cogumelos cortados. Adicionar um caldo vegetal (1 caldo em 0,5L de água) e deixar ferver.
Triturar e temperar com sal e pimenta


Choque - Creme de Courgette e Alho-Francês

Pequeno-Almoço: Sumo de Laranja ou 1 laranja ou 2 kiwis
Leite magro com café ou descafeinado
2 tostas integrais com doce ou queijo fresco ou fiambre de perú

Meio da Manhã: 1 peça de fruta

Almoço: Creme de courgette e alho francês *
Bife de vitela (150g)
Chá

Lanche: 1 copo de leite com café ou descafeinado ou iogurte magro

Jantar: Creme de courgette e alho francês *
1 barrita Slimbel
Chá

* Creme de Courgette e Alho-Francês
1/2 kg de courgette pelada + 2 alhos-francês + 1 queijinho fresco magro + 1 collher de sopa de azeite
Adicionar água até cobrir os legumes, adicionar um caldo de legumes. Ferver na panela de persão e depois triturar.


Choque de Espinafres

Pequeno Almoço: Leite magro com Café
6 bolachas integrais ou 2 Tostas integrais com doce light ou queijo fresco

Meio da Manhã: Sumo de fruta natural ou 1-2 peças de fruta da época

Almoço: Espinafres refogados com alhos
Peixe magro grelhado ou ao vapor
Chá

Lanche: Sumo de fruta natural ou 1-2 peças de fruta da época

Jantar: Omelete de espinafres e gambas (1 gema e duas claras)
Iogurte magro com duas colheres de sopa de Fibra
Chá

Estes choques paracem bem bons!!!

Tenho que experimentar!!!

Ola

Eu tb vou experimentar estes Choques parece me mt interessante:)

Bjs